الأخــبــــــار
  1. جرينبلات : حماس ذهبت تتوسل ايران من أجل الدعم
  2. كريستيانو رونالدو يفوز بجائزة أفضل لاعب لسنة 2017
  3. مقتل 10 عناصر من "جيش خالد" بغارة إسرائيلية غرب درعا السورية
  4. وفاة طفلة عام ونصف اثر سقوطها من علو برفح
  5. ليبرمان: حزب الله يقف وراء إطلاق صاروخين باتجاه الجولان السبت الماضي
  6. وفاة طفل في حادث سير بحي الشجاعية شرق مدينة غزة
  7. البزم: العثور على العمال الثلاثة الذين اختفوا اليوم على الحدود المصرية
  8. مصادر بغزة تتحدث عن اختطاف داعش 3 عمال من داخل نفق على الحدود المصرية
  9. كتائب الأقصى تخرج دورة عسكرية بغزة
  10. الاحتلال يمنع عضو المجلس الثوري لفتح سلوى هديب من زيارة قطاع غزة
  11. مصادر اسرائيلية: الاحتلال يعتقل فلسطينيا تسلل من غزة
  12. قوات القمع تقتحم قسم 14 بسجن النقب وتنفذ عمليات تفتيش
  13. زوارق الاحتلال تطلق النار صوب مراكب الصيادين
  14. العملات- دولار 3.49- يورو 4.11- دينار أردني 4.92 شيقل
  15. قوات الاحتلال تشن حملة اعتقالات في القدس بينهم 15 شابا في الضفة
  16. بلدية الاحتلال في القدس تعتزم بناء 176 وحدة استيطانية في جبل المكبر
  17. صفقة ترامب: ترتيب اقليمي شامل وليست صفقة بين اسرائيل والفلسطينيين
  18. تيلرسون: السعودية ليست مستعدة لاجراء محادثات مع قطر
  19. يكشف لاول مرة: ترامب جهز خطة لحل الصراع لا يطلب فيها موافقة اسرائيل
  20. الملك عبد الله: المصالحة الفلسطينية خطوة هامة في تجديد عملية السلام

7 أطعمة لتقوية الجهاز المناعي

نشر بتاريخ: 12/03/2017 ( آخر تحديث: 12/03/2017 الساعة: 09:11 )
بيت لحم- معا- لكل حضارة "وصفات سرية" تتبعها للتخلص من أمراض الشتاء والزكام وتقوية أجهزة المناعة الجسدية، من الشوربات الساخنة إلى أنواع العصير المختلفة، والبهارات المتنوعة.

ورغم أن الزكام والأنفلونزا قد تفقدان المصاب شهية تناول الطعام بسبب فقدان حاستي التذوق والشم، إلّا أن تناول الأطعمة الصحيحة الغنية بالعناصر الغذائية تساعد في تسريع عملية الشفاء، وتزود الجسم بما ينقصه من عناصر لتغذية دفاعاته المناعية ومحاربة الفيروسات والأمراض.

ولزيادة عدد خلايا الدم البيضاء هناك 7 أطعمة تكافح الزكام والرشح وتقوي جهاز المناعة الخاص بك، وهي:

1. مرقة دجاج

تحتوي بقايا العظام من مرقة الدجاج على الكولاجين الذي يساعد على رفع مناعة الجسد، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والعناصر الغذائية التي تمنع حدوث الالتهابات.

2. الزبادي

يعتبر الزبادي مصدرا طبيعيا للبروبيوتيك، والتي تعرف ببكتيريا المعدة الصحية. وتظهر الدراسات بأن حالة المعدة الصحية مرتبطة برفع مستوى المناعة، والنوم الصحي والهضم الجيد.

3. الأسماك الدهنية

تحتوي الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونا على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على السيطرة على التهابات الجسم.

4. الثوم

يحتوي الثوم على الأليسين، والذي هو مركب يساعد في محاربة الالتهابات والبكتيريا.

5. المحار

يحتوي المحار على نسب عالية من الزنك، الذي يساهم في تنظيم الجهاز المناعي والتئام الجروح.

6. الكركم

يحتوي الكركم على نسب عالية من مضادات الأكسدة والعناصر المكافحة للالتهابات.

7. الماء

تساعد الماء على تنظيف الجسم من المواد السامة، كما أنها تساعد في تصفية الممرات الهوائية لإراحة أجسادنا.
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2017