الأخــبــــــار
  1. استُدعي للمقابلة- الاحتلال يعتقل مواطنا من خانيونس على معبر بيت حانون
  2. مسلح يطلق النار على المارة بمدينة مارسيليا الفرنسية
  3. مصدر خاص:الرئيس اصيب بالتهاب رئوي وصحته تتحسن وبالمشفى يومين للاطمئنان
  4. عريقات: الرئيس بصحة جيدة ويتابع عمله حتى أثناء وجوده داخل المستشفى
  5. اندلاع حريق في كيبوتس "كيسوفيم" بفعل طائرة ورقية على حدود غزة
  6. محكمة اسرائيلية تتنظر غدا بطلب تشريح وتسليم جثمان الشهيد عويسات
  7. المالكي يسلم المدعي العام للجنائية الدولية غدا"إحالة الحالة في فلسطين"
  8. باراغواي تنقل سفارتها من تل ابيب الى القدس رسميا
  9. دار الإفتاء: مقدار صدقة الفطر للعام الجاري (8 شواقل)
  10. جون كيري ينتقد سياسة الانغلاق وتبادل الاتهامات في ادارة ترامب
  11. توغل محدود لاليات الاحتلال شرق غزة وشمال القطاع
  12. زوارق الاحتلال تفتح نيران رشاشاتها صوب مراكب الصيادين بغزة
  13. شرطة اسرائيل تسجل 607 مخالفة مرورية على طرقات الضفة
  14. قراقع يطالب بفتح تحقيق دولي لكشف اسباب استشهاد الاسير عويسات
  15. مصرع طفل جراء تعرضه للدهس من والده عن طريق الخطأ بمدينة رفح
  16. قراقع: حالة من التوتر والاستنفار تسود معظم السجون عقب استشهاد عويسات
  17. اصابة اسرائيليين جراء رشقهما بالحجارة بالبلدة القديمة في القدس
  18. مصرع شاب من قطاع غزة إثر حادث سير وقع في السودان
  19. قوات الاحتلال تعتقل 5 مواطنين من الضفة الغربية
  20. مواجهات عنيفة بين جيش الاحتلال الإسرائيلي الان وشبان جنين

4 طرق مذهلة للتخلص من الجوع

نشر بتاريخ: 16/03/2017 ( آخر تحديث: 16/03/2017 الساعة: 09:27 )
بيت لحم- معا- رغم أن كبح الشهية دون داع أمر غير صحي، إلا أن هناك بعض النصائح التي تساعد في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والتي تؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.

وإليكم فيما يلي 4 طرق مذهلة للسيطرة على الشهية والتخلص من الشعور بالجوع، دون التعرض لأي آثار جانبية ما قد تسببها الأدوية المضادة للبدانة أو مثبطات الشهية، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:

1 - الإكثار من شرب الماء

عندما تشعر بالجوع فعليك بشرب الماء، فإنه يملأ البطن دون إضافة سعرات حرارية، ما يجعلك تشعر بالشبع، كما أنه يعمل على إزالة السموم من الجسم.

2 - الأطعمة الغنية بالبروتين

يعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أفضل طريقة للحد من الجوع، فهي تشعرك بالامتلاء لفترة طويلة نظراً لاستغراقها وقتا أطول في الهضم. وتشمل هذه الأطعمة: الأسماك، الدجاج، العدس ومنتجات الصويا، وغيرها.

3 - الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر في إضفاء شعور الشبع، كما أنه يحتوي على مادة مغذية تسمى غالات، وهي تساهم في تنظيم الرغبة في تناول الطعام.

هذا بالإضافة إلى أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي من خلال تعزيز القدرة على حرق الدهون ومنع تخزينها بالجسم.

4 - التمارين الرياضية

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في سد الجوع عن طريق تحفيز هرمونات الشبع بالجسم."قناة العربية"
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018