الأخــبــــــار
  1. اصابة شاب بجروح خطيرة بعيار مطاطي بالاذن خلال اقتحام العيسوية
  2. نتنياهو: ابو مازن لم يات بجديد ويواصل الهروب من السلام
  3. سفارة فلسطين بالقاهرة : فتح معبر رفح البري لمدة 4 ايام في الاتجاهين
  4. الرئيس يدعو لعقد مؤتمر دولي للسلام منتصف العام الحالي
  5. الرئيس:سنكثف جهودنا للحصول على العضوية الكاملة في الأمم المتحدة
  6. الرئيس: الأمم المتحدة اخفقت بتنفيذ قراراتها حتى يومنا هذا
  7. الرئيس: على الحكومة البريطانية أن تتحمل مسؤولياتها عن وعد بلفور وعن نت
  8. ملادينوف: الشعب الفلسطيني يعاني جراء العنف الإسرائيلي
  9. ملادينوف: المستوطنات تشكل عقبة أمام السلام
  10. ميلادينوف: ندين بناء مستوطنات جديدة والبناء في المستوطنات القائمة
  11. مجلس الأمن يبحث الحالة في الشرق الأوسط وخاصة قضية فلسطين
  12. ميلادينوف بمجلس الامن: مصرون على تحقيق حل الدولتين وانهاء الاستيطان
  13. بدء جلسة مجلس الامن- الامم المتحدة تجدد التزامها بحل الدولتين
  14. مستوطنون ينصبون كرفانا قرب سوق الخضار القديم بالخليل
  15. الاسرى الاداريون يواصلون مقاطعة محاكم الاحتلال لليوم الخامس
  16. لليوم الثاني- قوات القمع تقتحم قسم (11) في معتقل "عوفر"
  17. وفاة مواطن 62 عاما تعرض لاطلاق نار قبل 4 أيام في جباليا على خلفية ثأر
  18. الاستخبارات العسكرية تضبط ٣ مشاتل للمخدرات في محافظة بيت لحم
  19. زوارق الاحتلال تطلق النار على مراكب الصيادين شمال غرب غزة
  20. قائد الجيش اللبناني : الجيش سيتصدى لأي عدوان إسرائيلي

تجاهل وجبة الإفطار يؤدي إلى زيادة الوزن

نشر بتاريخ: 10/05/2017 ( آخر تحديث: 10/05/2017 الساعة: 08:14 )
بيت لحم- معا- أثبتت الدراسات أن الاعتقاد السائد بتجاهل الوجبة الصباحيه قد يخفض الوزن وبالتالي يصبح الكوليسترول في الدم في حدوده الطبيعية، اعتقاد خاطئ.

وعلى العكس من ذلك يمنح الفطور الصباحي للجسم الطاقة المناسبة، كما أكدت العديد من الدراسات أن تناول الإفطار في الصباح يقوي الصحة، وذلك لأنه أثناء النوم تنفذ المركبات الكيميائية الموجودة في أجسامنا مهماتها في هضم الطعام من الليلة المنصرمة. وبحلول الصباح يكون الإنسان متأهباً لكسر الصيام بعد فترة من الامتناع عن الطعام.

ويكون مستوى سكر الدم الذي نحتاج إليه لتشغيل عضلاتنا وأمخختنا، في العادة واطئاً عند وقت الاستيقاظ، ويؤدي الإفطار إلى رفع مستواه.

ولكن إن حدث وأخفقنا في تناول وجبة الإفطار الأولى، كما يقول الدكتور ديفيد لودفيج الخبير في التغذية في مستشفى بوسطن للأطفال التابع لجامعة هارفارد، فإننا قد نشرع في استنفاد مواردنا من الطاقة، ومن ضمنها تلك الموجودة في داخل العضلات.

ولا يؤدي هذا إلى الشعور بالتعب فحسب، بل ويزيد على الأكثر من الانجذاب في ما بعد إلى أي نوع من الغذاء غير الصحي لتناول قطعة منه أو أكثر، وبالتالي تناول طعام أكثر من اللازم.

وأوضح لودفيج أن كل المنظومة الجسم تصبح مجهدة، إذ إن عدم تناول الإفطار يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية من ناحية تنظيم امتناع الجسم عن الطعام وتناوله.

ويعتبر الإخفاق في تناول الإفطار الصباحي أسوأ الإخفاقات، ولهذا السبب فإن تناول الطعام ولو بكميات قليلة خلال ساعة من الاستيقاظ هو فكرة جيدة.

المصدر: نيوز العراق
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2017