الأخــبــــــار
  1. الجيش الإسرائيلي يقصف مدفعا سوريا ردا على سقوط قذيفة هاون بالجولان
  2. نيابة وشرطة بيت لحم تضبطان وتغلقان مصنع كريمات ومواد تجميل غير مرخص
  3. موسكو وبكين ستتصديان لجميع محاولات تعديل الاتفاق النووي الإيراني
  4. الاحتلال يقتحم مدرسة اللبن الساويه ويطلق قنابل الغاز والصوت بداخلها
  5. منصور: مقاطعة الشعبية "للوطني" التزام بمقررات حوار القاهرة
  6. شهيد وثلاث إصابات في انفجار ببيت لاهيا شمال قطاع غزة
  7. صحيفة روسية: روسيا تنقل صواريخ S-300 إلى سوريا قريبًا ومجانا
  8. اليات الاحتلال تخلع عشرات الأشجار في صورباهر لاقامة بنايات سكنية للجيش
  9. شهيد متاثر بحراحه في خانيونس وتوغل محدود ببيت لاهيا
  10. الاحتلال يغلق محيط جامعة القدس تزامنا مع رفع جدار الضم واندلاع مواجهات
  11. زوارق الاحتلال تطلق النار صوب مراكب الصيادين في بحر غزة وشمالها
  12. استشهاد عبد الله الشمالي من غزة متأثرا بجراحه التي أصيب بها قبل ايام
  13. شرطة رام الله تلاحق المركبات التي تقوم بازعاج المواطنين بالتشحيط
  14. إصابة مستوطن جراء تعرض حافلة ببلدة حزما للرشق بالحجارة
  15. اشتعال حريق في أحراش موقع ملكة بفعل الطائرات الورقية الحارقة شرق غزة
  16. الاحتلال يعتقل الصحفية منال الجعبري قرب المسجد الابراهيمي
  17. ثلاث اصابات برصاص الاحتلال على الحدود الشرقية لقطاع غزة
  18. مئات المستوطنين يقتحمون منطقة الاثار في سبسطية تحت حراسة جيش الاحتلال
  19. الوقائي يقبض على أشخاص سرقوا 10 آلاف دولار من مواطن بنابلس
  20. الاحتلال يعتقل شابا ويعتدي عليه على حاجز الكونتينر شمال شرق بيت لحم

تجاهل وجبة الإفطار يؤدي إلى زيادة الوزن

نشر بتاريخ: 10/05/2017 ( آخر تحديث: 10/05/2017 الساعة: 08:14 )
بيت لحم- معا- أثبتت الدراسات أن الاعتقاد السائد بتجاهل الوجبة الصباحيه قد يخفض الوزن وبالتالي يصبح الكوليسترول في الدم في حدوده الطبيعية، اعتقاد خاطئ.

وعلى العكس من ذلك يمنح الفطور الصباحي للجسم الطاقة المناسبة، كما أكدت العديد من الدراسات أن تناول الإفطار في الصباح يقوي الصحة، وذلك لأنه أثناء النوم تنفذ المركبات الكيميائية الموجودة في أجسامنا مهماتها في هضم الطعام من الليلة المنصرمة. وبحلول الصباح يكون الإنسان متأهباً لكسر الصيام بعد فترة من الامتناع عن الطعام.

ويكون مستوى سكر الدم الذي نحتاج إليه لتشغيل عضلاتنا وأمخختنا، في العادة واطئاً عند وقت الاستيقاظ، ويؤدي الإفطار إلى رفع مستواه.

ولكن إن حدث وأخفقنا في تناول وجبة الإفطار الأولى، كما يقول الدكتور ديفيد لودفيج الخبير في التغذية في مستشفى بوسطن للأطفال التابع لجامعة هارفارد، فإننا قد نشرع في استنفاد مواردنا من الطاقة، ومن ضمنها تلك الموجودة في داخل العضلات.

ولا يؤدي هذا إلى الشعور بالتعب فحسب، بل ويزيد على الأكثر من الانجذاب في ما بعد إلى أي نوع من الغذاء غير الصحي لتناول قطعة منه أو أكثر، وبالتالي تناول طعام أكثر من اللازم.

وأوضح لودفيج أن كل المنظومة الجسم تصبح مجهدة، إذ إن عدم تناول الإفطار يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية من ناحية تنظيم امتناع الجسم عن الطعام وتناوله.

ويعتبر الإخفاق في تناول الإفطار الصباحي أسوأ الإخفاقات، ولهذا السبب فإن تناول الطعام ولو بكميات قليلة خلال ساعة من الاستيقاظ هو فكرة جيدة.

المصدر: نيوز العراق
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018