الأخــبــــــار
  1. الاحتلال يستولي على مركبات واموال بالضفة بدعوى ارتباطها بالمقاومة
  2. فرنسا: إحباط 13 اعتداء "إرهابيا" خلال 2017
  3. ليبرمان: وتيرة البناء الاستيطاني الحالية لا مثيل لها منذ عام 2000
  4. الصحفيون يطالبون الأمم المتحدة حمايتهم من بطش الاحتلال
  5. الكرملين: بوتين ونتنياهو بحثا إيران وسوريا والعراق
  6. الطقس: جو صاف وارتفاع على درجات الحرارة
  7. وزير لبناني: اسرائيل تمارس خرقاً لجميع المواثيق
  8. تركيا تدين بناء اسرائيل وحدات استيطانية جديدة بالضفة الغربية
  9. شرطة الخليل تقبض على مطلوب بقضايا نصب بلغت 22 مليون شيكل
  10. الشرطة والنيابة تحققان بوفاة طفلة وصلت مجمع فلسطين الطبي برام الله
  11. "الصحة" و "مقاومة الجدار" تبحثان دعم المناطق المهددة بالمصادرة
  12. احتجاج برلماني يجبر وفد اسرائيل الانسحاب من اجتماع "البرلماني الدولي"
  13. الاتحاد الاوروبي يطالب اسرائيل بوقف مخططاتها الاستيطانية بالضفة
  14. المالكي يوقع اتفاقية انشاء مكتب لـ "DCAF" في فلسطين
  15. الاحتلال يهدم أساسات منشآت سكنية في حي بيت حنينا شمال القدس
  16. اصابة شاب برصاص الاحتلال على حاجز عتصيون
  17. زعيمة اليسار في الكنيست زهافا جالئون تعلن استقالتها من الكنيست
  18. الحمد الله: ماضون بترسيخ المصالحة بخطوات حقيقية
  19. وزيرا الصحة والمواصلات على رأس وفدين من الوزارتين الى غزة الاحد
  20. الطالبة عفاف الشريف بطلة مسابقة تحدي القراءة على مستوى العالم العربي

تدابير بسيطة لتقوية المناعة في الشتاء

نشر بتاريخ: 10/10/2017 ( آخر تحديث: 10/10/2017 الساعة: 19:24 )
بيت لحم-معا- أفادت مجلة "وومان" النمساوية بأنه يمكن تقوية جهاز المناعة وتجنب الإصابة بالعدوى في الشتاء باتخاذ بعض التدابير البسيطة، على رأسها التغذية الصحية.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها على الإنترنت أنه ينبغي إتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات، أي الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C، مثل الفلفل والبرتقال والكيوي.

كما يساعد الثوم على الوقاية من العدوى؛ حيث إنه يحتوي على مركبات الكبريتيد، التي تتمتع بتأثير مضاد للفيروسات ومثبط للاتهابات.

وللاستفادة من هذه المزايا الصحية، لا يجوز تسخين الثوم؛ لذا فمن الأفضل إضافته للطعام في نهاية الطهي أو تناوله نيئا.

ومن المهم أيضا لتقوية المناعة في الشتاء المواظبة على ممارسة الرياضة وأخذ قسط كاف من النوم وشرب كميات وفيرة من الماء والتعرض لأشعة الشمس بشكل كاف، بالإضافة إلى غسل اليدين بانتظام بواسطة الصابون ولمدة لا تقل عن 20 ثانية

Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2017