/* */
عـــاجـــل
ترامب: تفاصيل صفقة القرن ستعلن بعد شهرين أو ثلاثة
عـــاجـــل
ترامب: أنا أحب حل الدولتين وعلى إسرائيل أن تفعل شيئا جيدا للفلسطينيين
الأخــبــــــار
  1. الجماهير تتوافد صوب حاجز بيت حانون للمشاركة بفعاليات لدعم اللاجئين
  2. الخضري يحذر من انفضاض اجتماع الأمم المتحدة دون تأمين "الاونروا"
  3. الهباش: حملة التحريض التي تقودها حماس تساوق فاضح
  4. الاحتلال يعتقل فتى بحجة رشق الحجارة بالبلدة القديمة في الخليل
  5. الخارجية: الاكتفاء بتشخيص نتائج الاستيطان هروب من مواجهة اسرائيل
  6. العالول: الرئيس سيبلغ العالم بأن فلسطين ستعيد النظر بكل الاتفاقيات
  7. تظاهرة في غزة رفضا لخطاب ترامب امام الامم المتحدة
  8. 391 انتهاكا ضد الحريات الاعلامية- "مدى" يطالب ببعثة تقصي حقائق دولية
  9. حراس الاقصى يتصدون لمحاولة المستوطنين الصلاة في الاقصى
  10. تيسير خالد: خطاب ترامب استفزازي وعدواني
  11. تشكيل لجنة تضامن مع فلسطين في سيرلانكا
  12. مسؤولون أردنيون ومصريون: ترامب لن يعلن عن صفقة القرن قبل الربيع المقبل
  13. مئات المستوطنين يقتحمون الاقصى وساحة البراق في ثالث ايام "عيد العرش"
  14. توغل محدود لاليات الاحتلال شرق جباليا وانفجار عرضي بخانيونس
  15. طوق امني لمدة يومين على سبسطية بنابلس بسبب احتفالات المستوطنين
  16. ليفني تلتقي ابو مازن في نيويورك وتطالبه بضرورة عودة الحوار مع امريكا
  17. قوات الاحتلال تعتقل 15 مواطنا وتزعم تعرضها لقنبلة محلية في الضفة
  18. اصابة مواطنين برصاص الاحتلال شرق خانيونس

تدابير بسيطة لتقوية المناعة في الشتاء

نشر بتاريخ: 10/10/2017 ( آخر تحديث: 10/10/2017 الساعة: 19:24 )
بيت لحم-معا- أفادت مجلة "وومان" النمساوية بأنه يمكن تقوية جهاز المناعة وتجنب الإصابة بالعدوى في الشتاء باتخاذ بعض التدابير البسيطة، على رأسها التغذية الصحية.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها على الإنترنت أنه ينبغي إتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات، أي الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C، مثل الفلفل والبرتقال والكيوي.

كما يساعد الثوم على الوقاية من العدوى؛ حيث إنه يحتوي على مركبات الكبريتيد، التي تتمتع بتأثير مضاد للفيروسات ومثبط للاتهابات.

وللاستفادة من هذه المزايا الصحية، لا يجوز تسخين الثوم؛ لذا فمن الأفضل إضافته للطعام في نهاية الطهي أو تناوله نيئا.

ومن المهم أيضا لتقوية المناعة في الشتاء المواظبة على ممارسة الرياضة وأخذ قسط كاف من النوم وشرب كميات وفيرة من الماء والتعرض لأشعة الشمس بشكل كاف، بالإضافة إلى غسل اليدين بانتظام بواسطة الصابون ولمدة لا تقل عن 20 ثانية

Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018