الأخــبــــــار
  1. شرطة رام الله تضبط مبلغ 40 ألف شيكل مزيفة بحوزة شخصين في بيرزيت
  2. القبض على سائق عمومي ينقل الاطفال في صندوق مركبته بمدينة الخليل
  3. قوات الاحتلال تعتقل 13 مواطناً من الضفة
  4. مستوطنون ينصبون محطة انتظار في حي تل ارميدة وسط مدينة الخليل
  5. كوشنير: إذا لم يعد أبو مازن الى طاولة الحوار فاننا سننشر خطة السلام
  6. جيش الاحتلال: عملية دهس بالقرب من قرية حوسان
  7. هلال القدس يتوج بكأس فلسطين
  8. تظاهرة في رام الله لرفع الحصار عن غزة
  9. رهط- حريق ضخم في موقف للحافلات
  10. القوى برام الله تدعو لاعتبار الجمعة يوم تصعيد ميداني بوجه الاحتلال
  11. طائرات الاستطلاع تستهدف مجموعة من مطلقي البالونات الحارقة شرق الزيتون
  12. الاحتلال يحتجز 10 متضامنين وصحافيين في منطقة الحمرا شرق الخليل
  13. الشرطة: ضبط ٤٠ مركبة خاصة تعمل مقابل أجر في الخليل
  14. بحرية الاحتلال تعتقل 3 صيادين من بحر شمال قطاع غزة بعد محاصرة مركبهم
  15. اصابة فتى بجراح خطرة في يده بعد انفجار جسم مشبوه كان يحمله في الخليل
  16. مصرع طفلة وإصابة شقيقتها سقطتا من علو في جباليا
  17. مصرع طفلة 4 سنوات سقطت من الطابق الرابع في غزة
  18. الجمعة القادمة من غزة الى الضفة
  19. اصابة الصحفي علي جادالله برصاص الاحتلال في اليد بغزة
  20. اولي- العثور على جثة اسرائيلي داخل حفرة بجانب طريق رقم 4

تدابير بسيطة لتقوية المناعة في الشتاء

نشر بتاريخ: 10/10/2017 ( آخر تحديث: 10/10/2017 الساعة: 19:24 )
بيت لحم-معا- أفادت مجلة "وومان" النمساوية بأنه يمكن تقوية جهاز المناعة وتجنب الإصابة بالعدوى في الشتاء باتخاذ بعض التدابير البسيطة، على رأسها التغذية الصحية.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها على الإنترنت أنه ينبغي إتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات، أي الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C، مثل الفلفل والبرتقال والكيوي.

كما يساعد الثوم على الوقاية من العدوى؛ حيث إنه يحتوي على مركبات الكبريتيد، التي تتمتع بتأثير مضاد للفيروسات ومثبط للاتهابات.

وللاستفادة من هذه المزايا الصحية، لا يجوز تسخين الثوم؛ لذا فمن الأفضل إضافته للطعام في نهاية الطهي أو تناوله نيئا.

ومن المهم أيضا لتقوية المناعة في الشتاء المواظبة على ممارسة الرياضة وأخذ قسط كاف من النوم وشرب كميات وفيرة من الماء والتعرض لأشعة الشمس بشكل كاف، بالإضافة إلى غسل اليدين بانتظام بواسطة الصابون ولمدة لا تقل عن 20 ثانية

Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018