الأخــبــــــار
  1. ملادينوف: الشعب الفلسطيني يعاني جراء العنف الإسرائيلي
  2. ملادينوف: المستوطنات تشكل عقبة أمام السلام
  3. ميلادينوف: ندين بناء مستوطنات جديدة والبناء في المستوطنات القائمة
  4. مجلس الأمن يبحث الحالة في الشرق الأوسط وخاصة قضية فلسطين
  5. ميلادينوف بمجلس الامن: مصرون على تحقيق حل الدولتين وانهاء الاستيطان
  6. بدء جلسة مجلس الامن- الامم المتحدة تجدد التزامها بحل الدولتين
  7. مستوطنون ينصبون كرفانا قرب سوق الخضار القديم بالخليل
  8. الاسرى الاداريون يواصلون مقاطعة محاكم الاحتلال لليوم الخامس
  9. لليوم الثاني- قوات القمع تقتحم قسم (11) في معتقل "عوفر"
  10. وفاة مواطن 62 عاما تعرض لاطلاق نار قبل 4 أيام في جباليا على خلفية ثأر
  11. الاستخبارات العسكرية تضبط ٣ مشاتل للمخدرات في محافظة بيت لحم
  12. زوارق الاحتلال تطلق النار على مراكب الصيادين شمال غرب غزة
  13. قائد الجيش اللبناني : الجيش سيتصدى لأي عدوان إسرائيلي
  14. اسرائيل تعيد قانون حظر الاذان وتسمح للشرطة بمصادرة مكبرات الصوت
  15. الحمد الله والشيخ وبشارة يلتقون كحلون وموردخاي ويبحثون عددا من القضايا
  16. اصابة فتى بجراح في مواجهات مع الاحتلال غرب رام الله
  17. مصرع مواطن 60 عاما من صوريف بانقلاب جرار زراعي والشرطة تباشر التحقيق
  18. اصابة شاب بالرصاص الحي خلال مواجهات مع قوات الاحتلال في بلدة جيوس
  19. الصحة:اصابة بالرصاص الحي في الفخذ وصلت مستشفى طولكرم
  20. الخارجية الروسية:التسوية الفلسطينية الإسرائيلية تقترب من نقطة اللاعودة

تدابير بسيطة لتقوية المناعة في الشتاء

نشر بتاريخ: 10/10/2017 ( آخر تحديث: 10/10/2017 الساعة: 19:24 )
بيت لحم-معا- أفادت مجلة "وومان" النمساوية بأنه يمكن تقوية جهاز المناعة وتجنب الإصابة بالعدوى في الشتاء باتخاذ بعض التدابير البسيطة، على رأسها التغذية الصحية.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها على الإنترنت أنه ينبغي إتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات، أي الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C، مثل الفلفل والبرتقال والكيوي.

كما يساعد الثوم على الوقاية من العدوى؛ حيث إنه يحتوي على مركبات الكبريتيد، التي تتمتع بتأثير مضاد للفيروسات ومثبط للاتهابات.

وللاستفادة من هذه المزايا الصحية، لا يجوز تسخين الثوم؛ لذا فمن الأفضل إضافته للطعام في نهاية الطهي أو تناوله نيئا.

ومن المهم أيضا لتقوية المناعة في الشتاء المواظبة على ممارسة الرياضة وأخذ قسط كاف من النوم وشرب كميات وفيرة من الماء والتعرض لأشعة الشمس بشكل كاف، بالإضافة إلى غسل اليدين بانتظام بواسطة الصابون ولمدة لا تقل عن 20 ثانية

Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2017