/* */
الأخــبــــــار
  1. فلسطينيون عالقون بالعريش يناشدون فتح معبر رفح
  2. مستوطنون يحطمون 200 شجرة زيتون في اللبن الشرقية جنوب نابلس
  3. البطش: اجتماعات الفصائل بالقاهرة ستستمر حتى السبت والأحد
  4. الليلة- مصرع طفلين وشاب بحوادث مختلفة في قطاع غزة
  5. المستوطنون يحطمون 40 مركبة ويهاجمون المنازل في نابلس
  6. الطقس: جو غائم جزئيا وانخفاض على درجات الحرارة
  7. مصرع مواطن بحادث سير ذاتي في مدينة غزة
  8. الرئيس يهاتف نظيره التركي ويؤكد وقوفه وشعبنا إلى جانب تركيا
  9. أمريكا: عقوبات اضافية على تركيا إذا لم تفرج عن قس
  10. وزير المخابرات المصري يلتقي نتنياهو في اسرائيل
  11. مقتل مستوطنة اثر حادث دهس قرب نابلس
  12. قناة10:سفير قطر العمادي التقى ليبرمان في مطار نيقوسيا بقبرص في ٢٢ ايار
  13. تلفزيون اسرائيل : الشاباك يحذر ان اي هدنة من دون ابو مازن يقوي الارهاب
  14. محكمة الاحتلال تُمدد اعتقال 3 أسيرات من الخليل
  15. مصلحة السجون تصعّد من اعتداءاتها ضد الاسرى
  16. الدعوة لإقامة صلاة الجمعة في الخان الأحمر
  17. النائب الخضري: البطالة في غزة تفوق 62٪
  18. مجهولون يطلقون النار على محال تجارية بالخليل
  19. الاونروا: افتتاح العام الدراسي بكافة الأقاليم بموعده المحدد دون تأخير
  20. الميادين: 48 ساعة حاسمة لتحقيق تهدئة بين حماس واسرائيل

الوقوف طريق جديد لخسارة الوزن

نشر بتاريخ: 14/02/2018 ( آخر تحديث: 17/02/2018 الساعة: 11:07 )
بيت لحم - معا - أجرى أطباء القلب في ولاية روتشستر الأمريكية دراسة قارنوا خلالها بين الطاقة التي يستهلكها الناس أثناء الجلوس والوقوف.

وحلل العلماء نتائح 6 دراسات شملت 1184 شخصا، يبلغ متوسط أعمارهم 33 عاما ومتوسط مؤشر كتلة الجسم 24 كغ/متر مربع و65 كغ.

واتضح أن الوقوف يحرق 0.15 سعرة حرارية في الدقيقة أكثر من الجلوس. فإن وقف الشخص الذي يزن 65 كغ لمدة 6 ساعات في اليوم سيستهلك 54 سعرة حرارية إضافية. وبذلك يمكن أن يفقد 2.5 كغ في السنة و10 كغ الـ4 سنوات.

وقال مدير بالبحث فرانسيسكو لوبيز — جيمينيز: "إن الوقوف لا يحرق المزيد من السعرات الحرارية فحسب، بل يجبر العضلات على العمل. كما أن فوائد الوقوف لا تقتصر على الوزن، بل إنه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري".

وقد يكون الفرق بين الوقوف والجلوس أكبر من النتائج التي أظهرتها الدراسات. إذ وقف المشاركون في الدراسة دون حراك، في حين أن الناس الوافقون يميلون إلى الحركة العفوية، مثل الخطوات إلى الأمام والخلف والإيماء وتغيير ثقل الجسم من ساق إلى أخرى.

ونصح لوبيز — جيمينيز: "من المهم تجنب الجلوس لمدة عدة ساعات دون حراك. لا بد من الوقوف، والأفضل إجراء تمارين بدنية خفيفة".
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018