الأخــبــــــار
  1. القوى برام الله تدعو لاعتبار الجمعة يوم تصعيد ميداني بوجه الاحتلال
  2. طائرات الاستطلاع تستهدف مجموعة من مطلقي البالونات الحارقة شرق الزيتون
  3. الاحتلال يحتجز 10 متضامنين وصحافيين في منطقة الحمرا شرق الخليل
  4. الشرطة: ضبط ٤٠ مركبة خاصة تعمل مقابل أجر في الخليل
  5. بحرية الاحتلال تعتقل 3 صيادين من بحر شمال قطاع غزة بعد محاصرة مركبهم
  6. اصابة فتى بجراح خطرة في يده بعد انفجار جسم مشبوه كان يحمله في الخليل
  7. مصرع طفلة وإصابة شقيقتها سقطتا من علو في جباليا
  8. مصرع طفلة 4 سنوات سقطت من الطابق الرابع في غزة
  9. الجمعة القادمة من غزة الى الضفة
  10. اصابة الصحفي علي جادالله برصاص الاحتلال في اليد بغزة
  11. اولي- العثور على جثة اسرائيلي داخل حفرة بجانب طريق رقم 4
  12. الصحة: 14 اصابة بنيران الاحتلال على حدود غزة
  13. شبان ينجحون بازالة السلك الفاصل على الحدود شرق خان يونس
  14. نادي الأسير ينعى المحامية والمدافعة عن حقوق الإنسان فيلتسيا لانغر
  15. قوات الاحتلال تطلق النار باتجاه المتظاهرين شرق خان يونس
  16. الجيش اللبناني يفكك منظومة تجسس اسرائيلية في تلال كفر شوبا
  17. "منظومة" عسكرية اسرائيلية لمواجهة الطائرات الورقية
  18. بعد جولة عربية.. كوشنير وغرينبلات يلتقيان نتنياهو
  19. الاحتلال يخطر 21 عائلة بالطرد من منازلهم في خربة حمصة بحجة التدريبات
  20. اصابة جندي اسرائيلي بجراح بحجارة شبان مخيم الدهيشة ببيت لحم

5 مواد غذائية ضرورية لصحة القلب

نشر بتاريخ: 22/05/2018 ( آخر تحديث: 22/05/2018 الساعة: 09:45 )
بيت لحم- معا- قام الخبراء بتحديد المواد الغذائية الضرورية للجسم، وحددوا "خماسية ذهبية" قادرة على تحسين عمل القلب.

التوتيات

يحتوي توت في تركيبه على كمية هائلة من العناصر الدقيقة التي تحسن الحالة الصحية للجسم، إضافة إلى أنه يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون ونسبة مرتفعة من مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، التي تخفض خطر الالتهابات المسببة لتطور أمراض القلب.

بذور الكتان

إن تناول بذور وزيت الكتان يساعد في تخفيض مستوى ضغط الدم ويقلل من تراكم لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية، لأنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا-3 .

البقوليات

تعد الفاصوليا، البازلاء، الحمص والعدس مواد غنية بالألياف الغذائية والبروتينات ومركبات البوليفينول المضادة للأكسدة.

- البروكلي

تفيد نتائج دراسات عديدة بأن تناول البروكلي (القرنبيط الأخضر) بصورة دورية يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول المسبب لتصلب الشرايين، والذي يعد السبب الرئيس للجلطات الدماغية والنوبات القلبية.
الهليون

ربط العلماء احتمال الإصابة بأمراض الشريان التاجي والجلطة الدماغية بارتفاع مستوى الحمض الأميني هوموسيستين (homocysteine)، وبما أن الهليون يحتوي على نسبة جيدة من حمض الفوليك الذي يمنع تراكم الحمض الأميني المذكور، لذلك فهو ضروري لتحسين عمل القلب.
المصدر: روسيا اليوم
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018