/* */
الأخــبــــــار
  1. قوات الاحتلال تعتقل 8 مواطنين من الضفة
  2. مرسوم بتنصيب مروان عورتاني رئيسا لاكاديمية فلسطين للعلوم برتبة وزير
  3. جرافات الاحتلال تهدم منشأة سكنية في قرية العيسوية بمدينة القدس
  4. زوارق الاحتلال تطلق النار صوب مراكب الصيادين شمال غرب غزة دون اصابات
  5. الاحتلال يعتقل تاجرا مساء الثلاثاء على معبر بيت حانون "ايرز"
  6. اسرائيل تعلن فتح معبر كرم ابو سالم اليوم وتوسع منطقة الصيد الى 9 اميال
  7. الشخصيات المستقلة تؤكد عدم مشاركتها في اجتماع المركزي
  8. رئيس كوريا الجنوبية يقترح البدء بعملية الاندماج مع كوريا الشمالية
  9. نصر الله: تراجع المحور السعودي يفشل "صفقة القرن" والمملكة تتأزم
  10. اسرائيل تقرر توسيع مساحة الصيد في بحر غزة
  11. حركة المبادرة الوطنية تقرر عدم المشاركة في اجتماعات المجلس المركزي
  12. مسؤول في حكومة ترامب: نريد وقف إطلاق نار في غزة مع السلطة أو بدونها
  13. اصابة مواطنين برصاص قناصة الاحتلال على حدود غزة
  14. اسرائيل تبلغ الجانب الفلسطيني قرارها فتح معبر ابو سالم بدءا من يوم غد
  15. الاحتلال يهدم منزلا في بلدة دير دبوان شرق رام الله
  16. الاحتلال يطرد أربع عائلات من خربة يرزة بالاغوار بحجة التدريبات
  17. لجنة الانتخابات:تأجيل إنتخابات بلديتي تفوح وبيت عوا
  18. التربية: الوفد الكويتي يصل غزة ويبدأ إجراءات التعاقد مع معلمين
  19. مسيرة ضخمة للمستوطنين قرب الحرم الابراهيمي بالخليل
  20. مفوض "الاونروا" يعقد اجتماعا الخميس لبحث بدء العام الدراسي

5 مواد غذائية ضرورية لصحة القلب

نشر بتاريخ: 22/05/2018 ( آخر تحديث: 22/05/2018 الساعة: 09:45 )
بيت لحم- معا- قام الخبراء بتحديد المواد الغذائية الضرورية للجسم، وحددوا "خماسية ذهبية" قادرة على تحسين عمل القلب.

التوتيات

يحتوي توت في تركيبه على كمية هائلة من العناصر الدقيقة التي تحسن الحالة الصحية للجسم، إضافة إلى أنه يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون ونسبة مرتفعة من مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، التي تخفض خطر الالتهابات المسببة لتطور أمراض القلب.

بذور الكتان

إن تناول بذور وزيت الكتان يساعد في تخفيض مستوى ضغط الدم ويقلل من تراكم لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية، لأنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا-3 .

البقوليات

تعد الفاصوليا، البازلاء، الحمص والعدس مواد غنية بالألياف الغذائية والبروتينات ومركبات البوليفينول المضادة للأكسدة.

- البروكلي

تفيد نتائج دراسات عديدة بأن تناول البروكلي (القرنبيط الأخضر) بصورة دورية يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول المسبب لتصلب الشرايين، والذي يعد السبب الرئيس للجلطات الدماغية والنوبات القلبية.
الهليون

ربط العلماء احتمال الإصابة بأمراض الشريان التاجي والجلطة الدماغية بارتفاع مستوى الحمض الأميني هوموسيستين (homocysteine)، وبما أن الهليون يحتوي على نسبة جيدة من حمض الفوليك الذي يمنع تراكم الحمض الأميني المذكور، لذلك فهو ضروري لتحسين عمل القلب.
المصدر: روسيا اليوم
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018