عـــاجـــل
جيش الاحتلال يعلن استهداف ناشط في السرايا كان يستعد لإطلاق صاروخ
عـــاجـــل
قنابل دخانية تطلقها الدبابات للتغطية على ما يجري شرق غزة
عـــاجـــل
المقاومة تطلق صاروخا موجها تجاه احدى آليات جيش الاحتلال شمال قطاع غزة
عـــاجـــل
جيش الاحتلال: المقاومة اطلقت 250 صاروخا منذ صباح امس حتى الان
عـــاجـــل
الصحة تعلن وصول شهيد جراء التصعيد الاسرائيلي شرق غزة
عـــاجـــل
طائرات الاحتلال تبدا بشن غارات مكثفة على اهداف للجهاد الاسلامي في غزة
عـــاجـــل
سرايا القدس تعلن استشهاد احد قادتها خالد فراج 38 عاما بقصف وسط القطاع
عـــاجـــل
صافرات الإنذار تدوي في المستوطنات المحيطة في قطاع غزة
عـــاجـــل
شهيد واصابتان بقصف اسرائيلي شرق دير البلح وسط قطاع غزة
الأخــبــــــار
  1. طائرات الاحتلال تقصف أرضًا زراعية شمال رفح
  2. شهيد واصابتان بقصف اسرائيلي شرق دير البلح وسط قطاع غزة
  3. مراسلنا: الاحتلال يهدم منزلا في قرية عاطوف بالاغوار
  4. مراسلنا: الاحتلال يشن غارات على تل الهوا ودير البلح
  5. مقتل 7 أشخاص وإصابة 7 آخرين بانفجار سيارة في كابول
  6. الاحتلال يقرر استمرار اغلاق القطارات في الجنوب
  7. صفارات الانذار تدوي في مستوطنات "غلاف" غزة
  8. الارجنتين تقرر إلغاء مباراتها بتل أبيب إذا استمر إطلاق الصواريخ للخميس
  9. صافرات الانذار تدوي في مستوطنات "نيريم" والعين الثالثة
  10. محدث- ارتفاع حصيلة العدوان على غزة الى 11 شهيدا
  11. 3 شهداء باستهداف إسرائيلي في بيت لاهيا شمال قطاع غزة

دراسة- القراءة قبل النوم يقلل التوتر بنسبة 68%

نشر بتاريخ: 15/10/2019 ( آخر تحديث: 15/10/2019 الساعة: 08:56 )
بيت لحم- معا- دعت نتائج دراسة جديدة محبي القراءة إلى التمسك بطقس القراءة قبل النوم بعدما تبيّن أنه يحسن الصحة العامة، ويساعد على النعاس من دون أرق.

وأظهرت نتائج الدراسة التي أجريت في جامعة سوسكس البريطانية أن القراءة في كتاب لمدة 6 دقائق قبل النوم تقلل التوتر بنسبة 68 بالمائة، وتساعد على تصفية الذهن، وتهيئ الجسم للنوم.

وبحسب الدراسة الجديدة تبين أن طقس القراءة قبل النوم يخفض التوتر والإجهاد، ويساعد على الاستغراق في النوم من دون أرق.

وتتراجع عادة القراءة قبل النوم في مواجهة تزايد استخدام الأجهزة الإلكترونية واللوحية، في الوقت الذي تدعو فيه نتائج الدراسة إلى التمسك بهذه العادة الجيدة لأنها تخفّض مستوى هرمون الكورتيزول الذي يُعرف بهرمون التوتر.

كما أن القراءة في كتاب تقلل التعرّض للضوء الأزرق للشاشات الإلكترونية، والذي يؤثر سلباً على سهولة النعاس، ويعتبر من العوامل المسببة للأرق.
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018