|
أطباء يحددون أنواع الفواكه التي تخفض الكوليسترول وتحمي القلب
نشر بتاريخ: 06/02/2022 ( آخر تحديث: 06/02/2022 الساعة: 11:38 )
معا - تحافظ الفواكه على صحة الجسم من عدد كبير من الأمراض؛ كونها غنيّة بالعناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والمعادن، والأملاح، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسكريات والألياف. كما تحتوي على مضادات الأكسدة الهامّة للجسم، وتخفف خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والالتهابات والسكري وغيرها من الأمراض. - التفاح والكمثرى بحسب الطبيب المتخصص في التغذية، أستاذ الطب في جامعة كاليفورنيا جيابينغ لي، فإنَّ الكمثرى والتفاح يساهمان في خفض مستويات الكوليسترول، بفضل محتواهما القليل من السعرات الحرارية وخلوهما من الدهون والصوديوم. كما أن الألياف التي توفرهما تساعد في حماية القلب، وتجعل ضغط الدم طبيعياً، وفق موقع "medikforum". - العنب العنب لحماية القلب والشرايين - البطيخ ينصح الخبير بتناول البطيخ الذي يحتوي على سيترولين وحمض أميني يزيد من مستوى أكسيد النيتريك في جسم الإنسان، والمهم لمقاومة الالتهابات وإرخاء العضلات المشدودة. - الأفوكادو أظهرت دراسة أن اتباع نظام غذائي صحي للقلب يشمل ثمار الأفوكادو؛ قد يخفّض الكوليسترول الضارّ LDL لدى الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. وفق وكالة "رويترز". |