محمود ادم بطل كمال الاجسام رياضة كمال الاجسام مكلفة وبالتالي ابتعد الشباب عن ممارستها
نشر بتاريخ: 02/12/2006 ( آخر تحديث: 02/12/2006 الساعة: 19:26 )
بيت لحم - معا - وجدي الجعفري - رياضة كمال الاجسام من الرياضات المهمة في بناء الاجسام المتناسقة القوية وقد انتشرت هذه اللعبة في الايام الماضية كثيرا الا ان هذا اللون بدأ يتراجع في عدد الذين يمارسون هذا اللون لاسباب متعددة محمود ادم بطل فلسطيني من بيت لحم يتحدث عن مسيرته الرياضية في كمال الاجسام وقال
بدأت لعبة كمال الأجسام بتاريخ 8/9/2000، حيث كان عمري 19 سنة ولعبت في النادي الدولي بمدينة بيت لحم والذي ألعب فيه حالياً .وانا أتدرب في الأسبوع 5 أيام اليومين الباقيين راحة للجسم حيث يكون كل يوم برنامج لعضلة معينة في الجسم كالتالي :
.السبت صدر + B.C .
.الاحد ظهر + T.C .
.الاثنين أكتاف + سواعد + بطاط .
.الثلاثاء راحة .
.الاربعاء صدر + B.C .
.الخميس أرجل + سواعد .
.الجمعة راحة .
هذا البرنامج يكون في الأيام العادية أما في الأيام التي أكون في تحضير لبطولة يكون البرنامج بشكل مكثف أكثر حيث يكون البرنامج مكثف قبل البطولة بحوالي 3 أشهر وهي التي تعتبر فترة " diet " وهي بإزالة الدهون والكربوهيدرات من الجسم .
واضاف ان البطل نبيل التعمري هو الذي يقوم على تدريبي تكون ساعات التدريب في الأيام العادية والتي لا يكون فيها فترة بطولات من ساعة الى ساعة ونصف، أما في الأيام التي يكون فيها الإستعداد لخوض بطولة يكون التدريب من ساعة ونصف إلى ثلاث ساعات يومياً .
وحول الاكل باعتباره مهم في بناء العضلات قال يعتبر الأكل عامل مهم في هذه اللعبة فأنا أتناول يومياً من 7-8 وجبات في اليوم وتشمل " صدر دجاج، بيض، اللحمة، السمك، والأرز، والمكملات الغذائية، وتغير هذه غنية بالبروتين المصدر الرئيسي لبناء العضلات .
اما عن احوال اللعبة في البلاد فقال إن رياضة كمال الأجسام في فلسطين مهمة جداً وغير مرغوب فيها وذلك بسبب ما تستهلكه هذه اللعبة من مصاريف كلاعب كمال أجسام والذي يشارك في بطولات يستهلك يومياً من 100-150 شيقل وتكون هذه المصاريف على عاتق اللاعب فالإتحاد لا يقدم شيء سوى عقد بطولات فهذا لا يحدث في الدول الأخرى حيث الدول العربية جميعاً تكون المصاريف على حساب النادي والإتحاد .
وحول مشاركاته في البطولات قال
. شاركت في أول بطولة لي أقيمت في قلقيلية بتاريخ 12/8/2005، في وزن 80كغم وحصلت على المركر الثاني من بين 6 مشاركين .
. شاركت في بطولة سبورت لاين كلاسيك والتي أقيمت في رام الله في القصر الثقافي بتاريخ 4/8/2006 وحصلت على المركز الأول وكأس البطولة من بين 7 مشاركين في وزن 85 كغم .
واضاف محمود ادم ان قدوته محلياً : البطل نبيل التعمري بطل فلسطين 7 مرات وبطل عرب مرتين .
وعالميـــاً : البطل روزي كويمان بطل ستار ألومبيا 8 مرات ويعتبر أسطورة كمال الأجسام .
وقال اتمنى ان احترف هذه اللعبة لحبي لها منذ صغري وكنت أنتظر الوقت والساعة لممارسة هذه اللعبة والتميز في عالمها من قوة ويعود في الفضل في ذلك لأهلي الذين شجعوني لممارسة هذه اللعبة .
نحن نواجه صعوبة كبيرة وهي من الناحية المالية في هذه اللعبة كما قلت مكلفة جداً ونحن نعيش في وقت صعب سياسياً وإقتصادياً فنحن لا نرى شيء من الإتحاد ولا من النوادي التي نلعب فيها فنحن نطلب من وزارة الرياضة وخاصة - رسالة الى وزير الرياضة - بالنظر ولو بطرف العين نحونا فنحن عندنا إمكانيات للمشاركة خارجاً، لرفع إسم فلسطين عالياً لنفخر به أمام إخواننا من دول أخرى .
بدأت لعبة كمال الأجسام بتاريخ 8/9/2000، حيث كان عمري 19 سنة ولعبت في النادي الدولي بمدينة بيت لحم والذي ألعب فيه حالياً .وانا أتدرب في الأسبوع 5 أيام اليومين الباقيين راحة للجسم حيث يكون كل يوم برنامج لعضلة معينة في الجسم كالتالي :
.السبت صدر + B.C .
.الاحد ظهر + T.C .
.الاثنين أكتاف + سواعد + بطاط .
.الثلاثاء راحة .
.الاربعاء صدر + B.C .
.الخميس أرجل + سواعد .
.الجمعة راحة .
هذا البرنامج يكون في الأيام العادية أما في الأيام التي أكون في تحضير لبطولة يكون البرنامج بشكل مكثف أكثر حيث يكون البرنامج مكثف قبل البطولة بحوالي 3 أشهر وهي التي تعتبر فترة " diet " وهي بإزالة الدهون والكربوهيدرات من الجسم .
واضاف ان البطل نبيل التعمري هو الذي يقوم على تدريبي تكون ساعات التدريب في الأيام العادية والتي لا يكون فيها فترة بطولات من ساعة الى ساعة ونصف، أما في الأيام التي يكون فيها الإستعداد لخوض بطولة يكون التدريب من ساعة ونصف إلى ثلاث ساعات يومياً .
وحول الاكل باعتباره مهم في بناء العضلات قال يعتبر الأكل عامل مهم في هذه اللعبة فأنا أتناول يومياً من 7-8 وجبات في اليوم وتشمل " صدر دجاج، بيض، اللحمة، السمك، والأرز، والمكملات الغذائية، وتغير هذه غنية بالبروتين المصدر الرئيسي لبناء العضلات .
اما عن احوال اللعبة في البلاد فقال إن رياضة كمال الأجسام في فلسطين مهمة جداً وغير مرغوب فيها وذلك بسبب ما تستهلكه هذه اللعبة من مصاريف كلاعب كمال أجسام والذي يشارك في بطولات يستهلك يومياً من 100-150 شيقل وتكون هذه المصاريف على عاتق اللاعب فالإتحاد لا يقدم شيء سوى عقد بطولات فهذا لا يحدث في الدول الأخرى حيث الدول العربية جميعاً تكون المصاريف على حساب النادي والإتحاد .
وحول مشاركاته في البطولات قال
. شاركت في أول بطولة لي أقيمت في قلقيلية بتاريخ 12/8/2005، في وزن 80كغم وحصلت على المركر الثاني من بين 6 مشاركين .
. شاركت في بطولة سبورت لاين كلاسيك والتي أقيمت في رام الله في القصر الثقافي بتاريخ 4/8/2006 وحصلت على المركز الأول وكأس البطولة من بين 7 مشاركين في وزن 85 كغم .
واضاف محمود ادم ان قدوته محلياً : البطل نبيل التعمري بطل فلسطين 7 مرات وبطل عرب مرتين .
وعالميـــاً : البطل روزي كويمان بطل ستار ألومبيا 8 مرات ويعتبر أسطورة كمال الأجسام .
وقال اتمنى ان احترف هذه اللعبة لحبي لها منذ صغري وكنت أنتظر الوقت والساعة لممارسة هذه اللعبة والتميز في عالمها من قوة ويعود في الفضل في ذلك لأهلي الذين شجعوني لممارسة هذه اللعبة .
نحن نواجه صعوبة كبيرة وهي من الناحية المالية في هذه اللعبة كما قلت مكلفة جداً ونحن نعيش في وقت صعب سياسياً وإقتصادياً فنحن لا نرى شيء من الإتحاد ولا من النوادي التي نلعب فيها فنحن نطلب من وزارة الرياضة وخاصة - رسالة الى وزير الرياضة - بالنظر ولو بطرف العين نحونا فنحن عندنا إمكانيات للمشاركة خارجاً، لرفع إسم فلسطين عالياً لنفخر به أمام إخواننا من دول أخرى .