ارشادات للمرأة الحامل في شهر رمضان

بيت لحم - معا - تقدم نقابة الاطباء ضمن نشراتها الطبية اليومية، خلال شهر رمضان، نصائح للمرأة الحامل من خلال الدكتورة سوسن ابو شريعة.

فأوضحت د.ابوشريعة قائلة.. في البداية نُطمئن المرأة الحامل أنه ثبت طبياً أن الصيام يؤدي إلي بعض التغيرات الفسيولوجية والكيميائية للمرأة الحامل، لكنه لا يسبب خطراً على صحتها أو صحة جنينها، إذا كانت بصحة جيدة ولا تعاني من أية أمراض عضوية، وإذا ما اتبعت بعض الإرشادات المهمة، ومتابعة طبيبها إذا ما وجدت أي مشكلة.

يمكن للحامل الصيام في رمضان في الاشهر التالية من الحمل:

يسمح للحامل بالصيام في الثلاثة أشهر الأولى إذا كانت بصحة جيدة ولا تعاني من مشاكل الوحام.

يسمح لها بالصيام في الثلاثة أشهر الوسطى "الرابع والخامس والسادس"، حيث أن بعض الأطباء يطلق على هذه الأشهر الثلاثة "أشهر عسل الحمل" لأن هذه الأشهر أكثر الشهور استقراراً في فترة الحمل كلها، وعادة ما تكون أفضل فترة مناسبة للصيام، اذا حل الشهر الفضيل خلالها.

إذا كانت الحامل تعاني من أي مشكلة خلال الثلاثة أشهر الأخيرة.. ننصحها بالإفطار.

يجوز للحامل الإفطار في الحالات التالية:

إذا حدث معها انخفاض شديد في ضغط الدم، ومن أعراضه عدم القدرة على التركيز وحدوث دوخة، والإحساس بالإغماء.

إذا حدث معها انخفاض في سكر الدم، ومن أعراضه صداع شديد، تشويش في العينين، هبوط، اجهاد عام وعدم القدرة على القيام بأي نشاط، والذي قد يترتب عليه أضرار كثيرة في نمو الجنين.

إذا كانت تعاني من مشاكل الوحام في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، ومنها الغثيان والقئ والدوار.

إذا كانت تعاني من أي مرض عضوي، ويتم ذلك بقرار من طبيبها المختص، مثل مرض السكر أو الضغط أو فقر الدم، أو إذا كانت تعاني من نزف متكرر من المشيمة وغيرها من الأمراض المصاحبة للحمل.

إذا أُصيبت -لا قدر الله- بتسمم الحمل، ومن أعراضه ارتفاع في ضغط الدم، وظهور الزلال في البول، مع تورم اليدين والقدمين.

نصائح لتخفيف إرهاق الصيام:
ينبغي عليها أن تتناول وجبة إفطار غنية بالسعرات الحرارية، وتحتوي على جميع المجموعات الغذائية من بروتين وكربوهيدرات ودهون.. وغيرها.

الأكثار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الألبان والبيض وغيرها، والأطعمة الغنية بالبروتين والحديد.

تناول ما لا يقل عن 2 لتر ماء أو سوائل أخرى يومياً، لتعويض الفقد أثناء الصيام، حيث إن الامتناع عن شرب السوائل قد يؤدي إلي تقلصات في الرحم، الذي يؤدي -لا قدر الله- إلى ولادة مبكرة.

ينبغي عليها أن تهتم بوجبة السحور وتؤخرها قدر الإمكان.

عند الإفطار لا تتناول الطعام مرة واحدة، فيفضل أن تقسم الوجبات إلى إفطار وعشاء وسحور، على أن تتضمن هذه الوجبات جميع المجموعات الغذائية كما ذكرنا.

التقليل من البهارات والتوابل الحارة في الطعام، والتقليل من تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي.

ينبغي على الحامل الراحة خلال فترة النهار مع مراقبة حملها جيداً، وإذا شعرت بأي عرض فعليها الاتصال بطبيبها على الفور.