مرضى القولون العصبي والصيام

بيت لحم - معا - تُصدر اللجنة الاعلامية في نقابة الاطباء برئاسة د.نافز سرحان خلال شهر رمضان المبارك، سلسلة نصائح وارشادات طبية وصحية للصائمين، ضمن جهودها ونشاطاتها المستمرة لتقديم كل ما تستطيع من فائدة ومعرفة، لتتحدث اليوم القولون العصبي اعده د.ليث جودة.

ما هو القولون العصبي؟
خلل وظيفي في الاعصاب المسؤولة عن التحكم بالامعاء يؤدي الى زياده التحسس فيها ينتج عنها استجابة قوية اتجاه مكونات المعدة ويتضمن فترة تصل الى 3 اشهر من الالام البطن والانتفاخ وتؤثر فعليا على حياة المريض اليومية ويشترط بذلك استبعاد الامراض العضوية التي تشترك بنفس الاعراض.

ما هي اعراض القولون العصبي؟
 عدم الشعور بالراحة وانتفاخ البطن ويكون مصحوب بالالام
 نوبات من الاسهال او الامساك او قد تكون متبادلة
 انتفاخات وغازات بالبطن
 توتر وقلق وعدم ارتياح

ما تاثير الصيام على مرضى القولون؟
ان فتره دخول الطعام الى الجسم هي فترة مؤقتة في رمضان يعود الجهاز الهضمي بعده الى الصيام، فمن الطبيعي ان يكون له دور ايجابي ومريح على مرضى القولون العصبي طيلة فترة الصيام لتعود الاعراض مع فترة الافطار.

كيفية تشخيص مرض القولون العصبي؟
مرض القولون العصبي لا يوجد لهم فحص معين او صور تشخيصية انما هو مرض يشخص بالاستبعاد فاذا كنت تشتكي من اعراض انتفاخ البطن والالامه المصاحبة مثل اسهال او امساك او الاثنين معا، وعدم ارتياح بالبطن لفترة زمنية لا تقل عن 3 شهور وان تكون مؤثرة بالحياة اليومية فعليك مراجعة طبيبك الخاص لاستبعاد اي امراض عضوية قد تكون متشابهة الاعراض وان لم يثبت انك تشتكي من اي مرض اخر اذن انت مصاب بمرض القولون العصبي.

نصائح طبية
نظرا لعدم وجود علاج كامل لمرض القولون العصبي فهناك نظام غذائي وتوجيهات تجعل طريقة الحياة افضل واكثر راحة على المريض وفي شهر رمضان المبارك هنالك بعض النصائح والارشادات:

 الاكثار من السوائل في فترة الافطار وخصوصا لمن يعانون من الامساك
 التدرج بكميات الطعام وتقسيم الوجبات
 التقليل من النشويات مثل الارز والخبز والمعجنات والبطاطا لما لها دور بانتاج غازات بالجهاز الهضمي
 التقليل من الدهون
 عدم الاكثار من المشروبات الغازية والكافيين لانها تزييد من هيجان القولون
 وجبات بمواعيد محددة تسهل انتظام عملية الهضم
 ممارسة الرياضة لما لها من دور بتقليل التوتر ومساعدة عملية الهضم
 مضغ الطعام جيدا والاكل بهدوء
 وضعية جلوس مريحة اثناء الاكل
 تقليل محتوى الفاكهة اليومية مع تعويضها بالخضروات الطازجة
 اعطاء فترة لجسمك لترى نتائج هذا النظام من 4الى6 اسابيع

وكمثال لـ نمط غذائي لمرضى القولون برمضان يشمل مبادئ التغذية الصحية وعلى نظام منخفض الكربوهيدرات
The low FODMAP DIET
Fodmap: fementable oligo di monosacarid and polyol

اللحوم والبروتين : اسماك ودجاج ولحوم مسلوقة والابتعاد عن اللحوم المطبوخة بالصوص
الالبان : خالية من اللاكتوز والابتعاد عن حليب البقر والشوكلاتة
الشوفان، والفواكه المناسبه لمرضى القولون هي الموز الليمون البرتقال التوت الكيوي والابتعاد قدر الامكان عن التفاح المنجا البطيخ الجوافه
الخضروات : الخيار الطماطم الخس الجزر الفلفل الكوسه والابتعاد قدر الامكان عن القرنبيط والفاصيوليا والباميه

• ملاحظة هامة: النظام الغذائي يعتمد على النوعية والكمية ايضا بمعنى ان النظام الصحي لا يعني انك قادر ان تاخد كميات منه كما تريد
واخيرا لا تجعل/ي هذا المرض سببا في اعاقة حياتك اليومية مثلما موجود ما هو ممنوع هناك قدر كبير ومتنوع من المتاح والمفيد من الطعام والشراب.