6 نصائح من أجل التمتع بصحة جيدة

بيت لحم- معا- "ليس لدينا الوقت" جملة نتّخذها كعذرٍ لعدم ممارسة الرياضة، عدم تناول وجبات لذيذة أو حتى أخذ قسط كافٍ من الراحة. هذا التقصير الذي نفعله نتيجة الأمور التي تشغلنا يؤثر سلباً على حياتنا اليومية. لذلك نقدم لكم 6 من نصائح موقع The Huffington Post.fr من أجل التمتع بصحة أفضل خلال النهار:

• خصص دقيقة للضحك: 60 ثانية مخصصة من أجل الضحك كافية لإفراز هورمون الأندورفين الذي يساعد في استرخاء العضلات. حاول أن تجلس ضمن مجموعات مرحة تجلب لك بعض لحظات القهقهة. يمكنك أيضاً مشاهدة الأفلام الكوميدية التي تدخلك في دوامة من الضحك أو قراءة بعض المواقف الطريفة التي من شأنها أن ترسم البسمة على وجهك. إذا أصبح هذا الأمر بالنسبة إليك كعادة، فإنه سيساعدك في استقرار في مستويات السكر في الدم وتدفق الدم السليم والعيش لفترة أطول.