الإثنين:
23/12/2024
بتوقيت القدس الشريف
إعداد: د. صبري صيدم
200 ألف إصابة بكرونا مجمل الإصابات في الوطن العربي منذ بداية الوباء
أهم الأخبار
- رامب: تسجيلنا أكبر عدد من الإصابات بكورونا في العالم "وسام شرف" لنا.
- تحليل تسلسل الحمض النووي يظهر أن الولايات المتحدة هي أكبر مصدر لفيروس كورونا إلى إسرائيل.
- البنتاغون في وثيقة مسربة: اللقاح لن يظهر حتى صيف ألفين وواحد وعشرين، ونتوقع موجات جديدة.
- الأمم المتحدة والبنك الدولي: ملايين الأفارقة مهددون بفقر مدقع بسبب تفشي الوباء.
- الحكومة الإسبانية تنوي تمديد الطوارئ الصحية للمرة الخامسة.
- إيطاليا تدعو السياح الألمان إلى ربوعها: سنستقبلكم بابتسامة ولن نخضعكم لقيود كورونا.
- البرازيل: الرئيس يعلن توسيع استخدام "كلوروكين" لعلاج كورونا، وقفزة حادة جداً في الوفيات والإصابات.
- دراسة مثيرة: الفيروس التاجي انقسم إلى ثلاثة فروع، والسر يكمن في شدة العدوى!
-كولومبيا تمدد حالة الطوارئ وإجراءات الإغلاق.
- رؤساء أفارقة: الدول الغنية خذلت إفريقيا خلال الجائحة.
- كوريا الجنوبية.. ارتفاع الإصابات جراء تفشي عدوى في مستشفى عام وملاهٍ ليلية.
- دعوى قضائية ضد "ماكدونالدز" لعدم التزامها بشروط السلامة.
- إسبانيا تلزم المواطنين فوق عمر السادسة بارتداء الكمامات في الأماكن العامة.
- الولايات المتحدة تمدد القيود على السفر مع كندا والمكسيك.
- تايلاند تبدأ اختبار لقاح لكورونا على القردة بعد نجاحه على الفئران.
- الصين: أعراض تختلف عن الأعراض السابقة في ووهان تظهر على المرضى الجدد شمال شرق البلاد.
- مصر تتصدر القائمة من حيث عدد الوفيات في أفريقيا.
- تراجع في الإصابات الجديدة بكورونا بعد قفزة قياسية في الكويت وارتفاع ملموس في عُمان والبحرين.
- إندونيسيا تسجل أكبر حصيلة يومية لعدد المصابين.
- الوفيات اليومية جراء كورونا في إسبانيا تعاود الارتفاع.
- المكسيك تسجل حصيلة يومية قياسية للإصابات.
- ارتفاع حاد بعدد الوفيات والإصابات في ألمانيا.
- عمدة موسكو: عدد الإصابات بكورونا والحالات الخطرة بينها لا يزال كبيراً.
- باريس تدعو لمزيد من التنسيق الأوروبي بشأن إعادة فتح الحدود.
معلومة تهمك
🔺🔺�� معلومة تهمك:
أطعمةٌ في مواجهة كورونا
بقلم: خليل قراجه الرفاعي
يكاد يُجمع العلماء والأطباء على أهمية فيتامينات "ج، د، ي" إضافة إلى الزّنك في الحفاظ على صحة صدر قوية، ومناعةٍ قادرةٍ على مواجهة فايروس كورونا؛ لما تقوم به من تخليصٍ للجسم من الإلكترونات الحرة التي تسبب تلف الخلايا والأنسجة، وما لها من دور في مساعدة الجسم ضد الفايروسات والبكتيريا، لذا سنقدم بصورة موجزة أهم الأطعمة الطبيعية والأعشاب والتوابل التي تتواجد فيها هذه الفيتامينات، إضافة إلى الأطعمة والأعشاب التي تساهم في تقوية المناعة البشريّة بصورة عامة.
ملاحظة: الورقة هذه مقدمة للأصحاء وصالحة لأصحاب السكري والضغط وغيرهما، مع الانتباه إلى الكميات والجرعات منها، أما الذين يعانون من تكسر كريات الدم الحمراء، فعليهم أن يبتعدوا عن كل مميعات الدم من الأعشاب والأطعمة لا سيما الفول والفول السوداني وتخفيف استعمال النعنع والزنجبيل والكركم.
الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات المذكورة منها الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن وتشمل الزعتر الأخضر والمجفف منه، والملوخية والسبانخ وغيرها، وكذلك ذات اللون الأصفر لا سيما الموز والفلفل الأصفر، ومن اللون الأحمر الشمندر والبطاطا الحلوة والجزر، والبصل والثوم من اللون الأبيض، ولعل حفنة يد من المكسرات تكون أيضاً ذات فائدة دون مبالغة في الكمية.
ثم في بعض الأطعمة الحيوانية ولا سيما البيض والكبد ولحم الطيور البريّة أو البلدية، وتجدها في لحوم الحيوانات التي لا تأكل العلف بصورة عامة، وتعتبر الأسماك لا سيما سمك السّلمون غني بفيتامين د.
وأما في الأعشاب والتوابل فنجدها في حبة البركة والحلبة والكراوية والشومر وحب الرشاد وبذر الكتان والسماق والكزبرة المجفّفة والكركم والزعفران، وكذلك كمية بسيطة جداُ من كبش القرنفل، وإكليل الجبل الأخضر والمجفف منه، واليانسون وحب الهيل.
والحمضيات بلا استثناء مع الانتباه إلى أوقاتها وكميات الطعام منها، وأنصح بأكل قشور البرتقال والليمون بعد غسلها جيداً؛ لما تحتويه من مواد مطهرة، كما يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الغنية جداً بالفيتامينات المذكورة.
وعلى ذلك؛ فإن أكلة المسخن أو المسخنة الفلسطينية الشعبية تعتبر وجبة غذائية شبه كاملة بما تتكون منه؛ من خبز بلدي يحتوي على جنين القمح أو الشعير، والبصل، وزيت الزيتون، والسماق الغني جداً بالفيتامينات اللازمة، ولحوم الطيور البلدية وبعض أنواع المكسرات، ولا أبالغ إذا قلت أن أكلة المسخنة هو طعام المائدة الذي نزل على سيدنا محمد صلى الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم. وفقاً لراوية أحد علماء الحديث النبوي الشريف.
وإليك التركيبة التالية لأخذها مرة واحدة في اليوم صباحاً قبل الإفطار وقبل أي طعام:
1. ملعقة عسل طبيعي، ولا يستخدم مع العسل المعدن بل الخشب أو الزجاج.
2. ملعقتان من زيت الزيتون.
3. ملعقتان عصير اللّيمون الحامض.
4. ملعقة صغيرة من الحبة السوداء (حبة البركة).
5. القليل جداً من الزنجبيل.
6. قليل جداً من الكركم.
7. هذه كلها تحرك في ماء فوق الدافئ وتشرب صباحاً قبل أي طعام.
• لا يؤكل بعدها أي شيء لمدة ساعة على الأقل سوى شرب الماء فقط.
• ممارسة الصيام المتقطع (في غير أيام رمضان) بحيث تمتنع بصورة مطلقة عن أي طعام حتى لو كانت حبة سمسم واحدة خلال فترة الصيام المتقطع، وفقط يمكن شرب الماء، وتكون مدة الصيام القصير هذا ساعتين على الأقل بعد الوجبات.
• ممارسة الرياضة بانتظام ما استطعت إلى ذلك سبيلًا، وكل خطوة ذات أثر وقيمة.
• تناول طعاماً واحداً أو أكثر قليلاً غنياً بالفيتامينات مما ذكرنا ولا سيما الموز أو التمر أو الدراق (أحدها يكفي).
• تناول مغلي الزعتر مع اليانسون وبعض قطرات من العسل، قبل النوم بساعتين.
• ومن أكثر محبطات المناعة النوم القليل ليلاً، والصواب المبيت قبل الساعة الحادية عشر مساءً والنهوض قبل شروق الشمس واستنشاق الهواء مباشرة عشرة مرات شهيقاً وزفيراً بهدوء.
• يعتبر السكر أكثر المواد هدماً للمناعة وكل ملعقة سكر تهدم نصف قوة المناعة لمدة لا تقل عن خمس ساعات، وكذلك الدخان والأرجيلة بكل أشكالها، إضافة إلى التوتر الذي يعتبر معول هدم كبير.
ويمكن اتباع هذا البرنامج اليومي التالي:
1. النهوض من الفراش قبل طلوع الشمس بحوالي نصف ساعة تقريباً.
2. شرب كوب ماء غير بارد.
3. التوجه لاستنشاق الهواء النقي مباشرة من نافذة أو الخروج من المنزل قليلاً، بحيث تقوم برياضة الشهيق والزفير عشرة مرات دون استعجال.
4. تناول خلطة الأعشاب مع العسل التي ذكرناها.
5. ممارسة الرياضة البسيطة أو المتوسطة كالمشي.
6. بعد ساعة على الأقل تناول إفطارك وتضمن فيه أطعمة مما وردت ما أمكن ذلك، دون مبالغة ولا تعدّد في ذات المكونات. (لا تأكل نوعين من الحمضيات في وجبة واحدة مثلاً).
7. الانطلاق نحو أعمالك مع صيام لمدة ساعتين تقريباً. (في رمضان الصيام طبيعي)
8. مساءً، تناول الزعتر مع اليانسون وبعض قطرات من العسل، بحيث التباعد مع طعام العشاء ساعتين أيضاً.
9. الخلود إلى النوم قبل الحادية عشرة مساء بعيداً عن الأجهزة الإلكترونية.
10. إشرب الماء دوماً وفي كل الأوقات دون انتظار العطش.
وأوصيكم بالتوازن في كل شيء، وفق قول الله سبحانه وتعالى: "كُلُوا مِن طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَلَا تَطْغَوْا فِيهِ فَيَحِلَّ عَلَيْكُمْ غَضَبِي ۖ وَمَن يَحْلِلْ عَلَيْهِ غَضَبِي فَقَدْ هَوَىٰ" الآية 81 سورة طه.
ملاحظة مهمّة: إنّ جميع ما ذكر هي أطعمة مساندة لتقوية الجسم والمناعة وهي ليست بديلاً عن العلاج أو الأدوية التي يقررها الطبيب.
الأخبار الرئيسية
🔴 فلسطين
|
🔴 القدس - الضفة الغربية – غزة
🔴 فلسطين المحتلة
🔴 أخبار الشتات:
|
الأخبار الإقليمية
|
🔴 مصر (745) إصابات اليوم ليرفع المجموع الى (14,229) و مجموع الوفيات (680) و مجموع حالات الشفاء (3,994) 🔴 الأردن (43) إصابات اليوم ليرفع المجموع الى (672) و مجموع الوفيات (9) و مجموع حالات الشفاء (446) 🔴 سوريا لا إصابات اليوم 🔴 لبنان (7) إصابات اليوم ليرفع المجموع الى (961) و مجموع الوفيات (26) و مجموع حالات الشفاء (251) 🔴 الاحتلال
|
أهم الإحصائيات
🔴 مجمل الحالات في العالم اليوم
سجل العالم منذ بداية الوباء (5,042,779) إصابة؛ شفيت منها (1,994,452) حالة وتوفيت (327,273) حالة، حيث ثبت عدد الدول المصابة عند ( 215) دولة و بلغ عدد الفحوصات التي اجريت على مستوى العالم (64,087,233).
🔴 أعلى الدول في تسجيل حالات إصابة اليوم
🔴 الدول العربية
🔴 أعلى الدول في تسجيل حالات وفاة اليوم
🔴 أعلى الدول في تسجيل حالات شفاء اليوم
🔴 أعلى الدول في تسجيل فحوصات للفيروس اليوم
🔴 محطات اهتمام
🔴 دول تحت المجهر اليوم
🔴 الدول العربية
🔴 محطة اليوم
