التواء الكاحل الاسباب والعلاج

بقلم: بلال سمارة -اختصاصي العلاج الطبيعي واصابات الملاعب

يعتبر التواء الكاحل من الاصابات الشائعة بين الرياضيين والعامة من الناس وذلك يعود لاهمية المفصل وتركيبته المعقدة في الجسم ويحدث الالتواء نتيجة تدخل عنيف من قبل اللاعبين او ممارسة بعض انواع الرياضة العنيفة ولكن يمكن اصابة الانسان العادي من غير سبب واضح مما يؤدي الى تمزق فر احد الاربطة او جميع الاربطة المثبتة للكاحل .

والتي تتركز اهميتها في تثبيت المفصل والمحافظة على مرونته اثناء الحركة:

درجات الاصابة:
1:الدرجة الاولى
تمزق بسيطة في اربطة الكاحل مع الم وتورم خفيف ويستطيع المصاب المشي.

2:الدرجة الثانية
تمزق غير كامل في الاربطة مع الم وتورم متوسط وعدم القدرة على تحريك المفصل.

3:الدرجة الثالثة
الم شديد ويكون المصاب غير قادر على الحركة بسبب وجود قطع كامل في الاربطة.

الوقاية خير من العلاج
ننصح اخواننا الرياضيين ان يختارو الاحذية المناسبة للقدم بالاضافة الى اهمية عملية الاحماء قبل القيام باي نشاط رياضي حتى لو كان بسيط والاهم للرياضيين المحافظة على عضلات مرنة وقوية لتجنب الاصابة.

وتجنب الاحتكاك العنيف وبعض انواع الرياضة العنيفة.
اما غير الرياضيين نركز على موضوع المشي لما له من اهمية في المحافظة على مفاصل سليمة واختيار الحذاء الطبي والابتعاد عن الاحذية ذات الكعب.

العلاج
عملية تاهيل مفصل الكاحل تبدأ من وقت الاصابة
1.الراحة
لتخفيف الالم ومن حدوث تمزق لبعض الاربطة الاخرى؟
2.وضع كمادات الثلج لمدة 10 الى 15 دقيقة ويكرر كل ساعتين لتخفيف الورم والالتهاب المصاحب للاصابة.
3.وضع رباط ضاغط لتخفيف الورم والالم.
4. رفع القدم عند الاستلقاء او الجلوس لتخفيف التورم .
5.استخدام الجبائر والجبس وهذا يعتمد على درجة الاصابة ويتم تحت اشراف الطبيب المعالج.
6.عمل تمرينات خاصة للمحافظة على حركة المفصل تحت اشراف اخصائي العلاج الطبيعي وذلك يعتمد على درجة الاصابة.
7. نركز على تمرين المشي لغير الرياضيين للمحافظة على عضلات المفصل .
8.تمارين علاجية خاصة بالرياضيين لتقوية العضلات بالاضافة عالى تمارين التوازن والتي اثبتت اخر الدرسات العلمية اهميتها في عملية تاهيل المفصل وسرعة عودة الاعب الى الملاعب.