صوت المجتمع تباشر جلسات مجتمعة للتفريغ النفسي

غزة-معا- نفذ برنامج التدخل والتواصل المجتمعي بمؤسسة صوت المجتمع لقاء مجتمعيا ضمن سلسلة من لقاء التفريغ النفسي، وركز اللقاء على فنية الاسترخاء ،وذلك بالتعاون مع مركز البرامج النسائية الدرج .

وتحدثت الأخصائية نسرين سهمود عن طبيعة الإنسان حيث يحتاج إلي الراحة والهدوء خصوصا "وأننا نعيش في عالم مضطرب مثقل بالهموم والمشاكل".

وأشارت الى أن عملية الاسترخاء تمثل إيقاف شبه كامل ومؤقت لتوتر عضلات الجسم وبالتالي يؤدي إلي هدوء نسبي علي المستوي الجسمي والنفسي والعقلي ، كما وبينت أن للاسترخاء فوائد كثيرة كتخفيض ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية ، كما انه يساعد علي التوازن في عملية التنفس ويقلل الانقباضات العضلية ذاكرة أننا في العالم الإسلامي نمتلك أحسن أساليب الاسترخاء في الذكر والصلاة.

وبينت سهمود أن الاسترخاء ليس دواءً شافياً لجميع الأمراض .. ويمكن له أن يكون وسيلة علاجية ناجحة إلى جانب أساليب علاجية أخرى دوائية وغير دوائية سلوكية ومعرفية وتحليلية وغيرها .

وقامت الأخصائية بتطبيق تمارين الاسترخاء علي المشاركات بشكل عملي ومن ثم مناقشة تأثير تلك التمارين .

وفي نهاية الورشة أكدت المشاركات علي أنهم استفدن استفادة كبرى من الورشة بالإضافة إلي إحساسهم بالراحة والهدوء النفسي بعد تطبيقهم للتمارين .