حمل الحقائب المدرسية بشكل خاطىء يعرض الاطفال لاصابات في الظهر

مع بداية العام الدراسي الجديد تذكر الجمعية الامريكية للعلاج الطبيعي الاباء بأن حمل الحقائب المدرسية على الظهر بشكل خاطىء أو كونها ثقيلة للغاية يجعل الاطفال عرضة بشكل متزايد لاصابات الظهر والاجهاد العضلي.

وأظهرت نتائج دراسة حديثة بشأن حمل التلاميذ للحقائب المدرسية على الظهر منذ ما قبل المدرسة وحتى الصف التاسع الدراسي ان التغيرات غير الصحية في وضع الجسم تتعاظم اذا كان وزن الحقيبة التي تحمل على الظهر يزيد على 10 حتى 15 في المئة من وزن جسم التلميذ وتوصي الجمعية الامريكية للعلاج الطبيعي بأن يكون وزن الحقيبة المدرسية دون هذه الحدود.

وتحذر ماري ان ويلمارث اخصائية العلاج الطبيعي وعضو الجمعية في بيان أصدرته الجمعية من أن الاصابات قد تحدث حين يلجأ الطفل الذي يحمل حقيبة ظهر ثقيلة الى تقويس الظهر والانحناء للامام والالتواء أو الميل الى أحد الجانبين.

وهذه التغيرات في وضع الجسم يمكن ان تتسبب في حدوث خلل في العمود الفقري كما تتسبب حقيبة الظهر حين تكون ثقيلة للغاية أيضا في جعل العضلات تعمل بشكل أكثر قسوة مما يؤدي لاصابتها بالتوتر والاجهاد وجعل العنق والكتفين والظهر أكثر عرضة للاصابة.

وتقدم الجمعية الامريكية للعلاج الطبيعي هذه الافكار المفيدة لحمل حقيبة الظهر بشكل امن:

- استخدام الحزامين معا.

- تعليق حقيبة الظهر في كتف واحد باستخدام حزام واحد يجعل جانبا واحدا من الجسم يتحمل وطأة الوزن.

- بوضع الحزامين على الكتفين يكون وزن حقيبة الظهر موزعا بشكل أفضل مما يجعل وضع الجسم أفضل.

- وضع حقيبة الظهر فوق عضلات منتصف الظهر.

- وجوب ارتكاز حقيبة الظهر بشكل متساو في منتصف الظهر.

- أحزمة الكتف يتعين تعديلها للسماح للطفل بحمل وخلع حقيبة الظهر بسهولة ويسر.

- شد الاحزمة بحيث لا تصل حقيبة الظهر الى تحت الظهر.

وبالاضافة الى تخفيف ما تحمله حقيبة الظهر تقترح الجمعية الامريكية للعلاج الطبيعي تنظيم محتوياتها بوضع الاشياء الاثقل أقرب الى الظهر.

وترى دراسات ويلمارث ان حقائب الظهر ذات العجلات خيار جيد للتلاميذ الصغار الذين لا يغيرون فصولهم أو يحتاجون الى صعود ونزول الدرج بشكل متكرر. «رويترز»