حديث الصباح- عادات غذائية خاطئة في فصل الشتاء

رام الله- معا- قالت أخصائية التغذية علا أيوب، إن كل فصل من فصول السنة له عادات غذائية تحكمه، مشيرة إلى أن فصل الشتاء تحكمه عادات الكسل والخمول وزيادات كميات الغذاء عند الأغلبية، يرافقه ارتفاع في الوزن.

وأوضحت أيوب في لقاء مع برنامج حديث الصباح الذي يبث كل يوم من الساعة 9 وحتى 11 صباحا، ما عدا السبت والأحد على فضائية معا، إن فرصة فقدان الوزن في فصل الشتاء اكبر من فصل الصيف، مشيرة إلى أن المشكلة تكمن في أن الأغلبية تزيد كميات الأكل في فصل الشتاء، لذلك تزيد الأوزان وترتفع في فصل الشتاء.

وأضافت: أن الإقبال الأكبر يكون على تناول كميات كبيرة من السكريات والنشويات، التي من شأنها أن تزيد من السعرات الحرارية أكثر بكثير من ما هو مسموح، بالإضافة إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية، مما يزيد من خمول الجسد.

وقدّمت أيوب مجموعة من النصائح للتغذية السليمة في فصل الشتاء، منها: المحافظة على النشاط الحركي، وعدم الاستجابة لطلبات الجسم بالمواد الغنية بالسكر التي يمكن استبدالها بالفواكه، والإكثار من المشروبات الساخنة من السحلب والقرفة مع تقليل كمية السكر أكثر، مع إدخال المكسرات التي من شأنها أن تعطي طاقة للجسم.