التمارين تقيك الآلام المرتبطة بالجلوس الطويل

بيت لحم- معا- نصحت خبيرة العلاج الطبيعي الفرنسية "شارلوت مورو" في جامعة باريس بضرورة اقتطاع ساعة أثناء العمل وخاصة من يزاولون عملا مكتبيا، لممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة لتحريك عضلات الذراع والظهر، وكذلك تدليك منطقة الفخذ.
وأضافت أن العضلات تتأثر بالجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة، ولذلك فإن ممارسة التمرينات في المكتب تساعد على شد العضلات وعودتها لوضعها السليم.
كما تمنح التمارين شعورا بالراحة والاسترخاء، وتساعد الموظف في استئناف العمل مرة أخرى بسهولة وبوضع أفضل.
المصدر: الجزيرة نت